Jedna od najradikalnijih metoda gubitka kilograma smatra se dijetom za piće. Iz imena je jasno da se temelji na strogoj konzumaciji samo tekućine bez ikakvih drugih proizvoda. U svojoj složenosti, nalikuje apsolutnom postu. Međutim, njegova se popularnost svake godine povećava.
Postoje novi ljudi koji pokušavaju ovu metodu riješiti dodatnih kilograma. Jelovnik za prehranu za piće vrlo je jednostavan - puno vlage i nema druge hrane. Jednostavnost i učinkovitost takvih ograničenja hrane dovela je do raširene upotrebe tehnike.
Vrste dijeta za piće
Izvorna verzija prehrane čisto vode bila je dizajnirana 30 dana. Većina liječnika bila je vrlo kritična prema ovom pristupu gubitku kilograma i zabranila je svoje pacijente i zdrave ljude da prakticiraju takva ograničenja.
Činjenica je da tako dugo razdoblje bez hrane može imati izuzetno negativan utjecaj na ljudsko tijelo stvaranjem nepovratnih patologija. Uz gubitak težine, možete posaditi jetru, bubrege i srce.
Stoga, u ovom trenutku, prema trajanju ograničenja, izbornik za piće može se podijeliti na:
- 14 dana. Smatrajući najtežim;
- 7-dnevni;
- 2-3 dana;
- "Dan pijenja"
Za ljude koji još nisu isprobali ovu metodu uklanjanja viška tjelesne težine, preporučuje se započeti s posljednje dvije mogućnosti. Iskusni pojedinci mogu živjeti na istoj vodi tjedan dana ili duže.
Osnova dijeta za piće
Iz samog imena postaje jasno da osoba nije dopušteno konzumirati ništa drugo osim tekućine. Psihološki stav onih koji se pripremaju za teška ograničenja vrlo je važan.
Ne mogu svi živjeti samo od vlage, bez čvrste hrane.
Ovisno o osnovnom piću, razlikuju se sljedeće jelovnike za piće:
- Voda. Uključuje upotrebu čistog h2O. Trebali biste piti najmanje 2,0 litre vode dnevno. Tehnika se smatra najtežim, jer je takva prehrana u hranjivim tvarima izuzetno loša. Ne preporučuje se odbiti hranu više od 2-3 dana. To može negativno utjecati na stanje ljudskog tijela;
- Bujon. Osnova može biti povrće, riba, meso, voćne juhe. Prvo se kuha uobičajeno tekuće jelo, tada se odbacuje cijeli čvrsti dio i konzumira se dekocija. Važno je koristiti samo prirodne sastojke. Namirnice koje se kupuju u trgovini ili brza hrana nisu prikladni;
- Mliječni. Idealan proizvod za ovu verziju tehnike je 2% kefir. Osigurava tijelo ne samo esencijalnim tekućinama, već i esencijalnim proteinima, vitaminima i mineralima. Jelovnik prehrane za piće 14 dana najčešće se temelji na fermentiranim mliječnim proizvodima. Kao zamjena za kefir, možete koristiti razne jogurte ili 1,5% mlijeka. Potonji je manje potražen jer ga tijelo odraslih slabo apsorbira zbog prisutnosti niske količine enzima laktaze u crijevima;
- Sok. Osnova su svježe stisnula pića iz prirodnog voća ili povrća. Osobe s alergijama trebaju pristupiti ovoj prehrani s oprezom. Prije pijenja soka treba ga razrijediti kuhanom vodom u omjeru 1: 1;
- Čaj ili žele. Glavna stvar je prirodnost odabranog pića.
Osnovni principi
Nekoliko je važnih pravila koja se moraju slijediti kako bi se izbornik za pijenje sedam dana ili više bio što učinkovitiji i ne nanosi štetu tijelu:
- Ne možete se odmah ograničiti u svemu. Tjedan dana prije nego što započnete s ovom tehnikom mršavljenja, trebali biste smanjiti porcije hrane i piti više tekućine;
- Morate piti najmanje dvije litre vode ili drugog proizvoda dnevno;
- Trebali biste započeti s režimom "Dan pijenja" ili se ograničite na ne više od 72 sata;
- Ako se dogodi značajna nelagoda ili pogoršanje stanja, odmah zaustavite ovu praksu.
Ispravan izlaz iz stroge prehrane za piće ostaje izuzetno važna točka. To uključuje postupni povratak u normalnu prehranu. Prvih dana za doručak trebate imati samo sir ili kašu; Ručak i večera su još uvijek tekući. Nakon dva dana, drugi obrok već može uključivati mršavo meso ili ribu. Tek nakon kraja prvog tjedna nakon napuštanja prehrane, možete u potpunosti nastaviti svoj prethodni izbornik.
Očekivani učinci i moguće posljedice
Kao što svjedoče brojne preglede praktičara, u sedam dana takvog ograničenja hrane možete izgubiti sa pet do sedam kilograma. Oni koji su uspješno završili tečaj takvog mršavljenja osjećaju lakoću i energičnost u cijelom tijelu. Međutim, morate shvatiti da se, ako pogrešno izlazite iz prehrane, izgubljena težina može vratiti. Glavna stvar je glatkoća i umjerenost u ovom procesu.
Ako se dogodi bilo kakve nepoželjne posljedice, odmah biste se trebali posavjetovati s liječnikom. Općenito, prije nego što započnete tako strogo ograničenje, preporučljivo je konzultirati liječnika.
Najčešće nuspojave uključuju:
- Glavobolja;
- Nelagoda u trbuhu isprva;
- Opća slabost, osjećaj slabosti;
- Anemija i hipovitaminoza.
Dijeta za piće vrlo je radikalna metoda borbe protiv viška.
Preporučuje se samo za zdrave ljude s odgovarajućim preliminarnim pripremama.